Хотелось бы поговорить о женском бодибилдинге и страхе «перекачаться» и девушек.
К сожалению мы все видели фотографии бодибилдерш. И вряд ли кто-то из читающих мой блог сознательно хочет такое тело. Не нам судить этих девушек, это их выбор.
И вот еще одна категория в бодибилдинге – называется бодифитнес.
Тут уже более женственные формы, но все равно очень мощный верх и достаточно специфичные мышцы живота. Эти девушки, по мимо мышц, должны продемонстрировать успехи в акробатике, поэтому их мышцы более сухие. В их жизни присутствует большое количество стрейчинга.
И относительно недавно (3 года назад) появилась категория Бикини. Это больше как конкурс красоты среди девушек, занимающихся фитнесом. Но конечно тоже многих поперло уже, и начинают порой перебарщивать. Но в своей массе – очень даже мило. При чем в разных странах – разные комплекции выходят. У нас все супер высушенные, худые. А вот в Америке очень часто можно увидеть обычные женские складки на боках. И это не из-за непрофессионализма. А именно потому, что пытаются сохранить суть этой номинации.
Ну так вот. Бодибилдинг и Бодифитнес – это не естественные категории. Эти девушки употребляют огромное количество мужских гормонов, чтобы достичь таких результатов.
А вот бикинистки уже работают с «обычным» весом. Приседания примерно в 70-100 кг на плечах))) да да да!!!! Даже при таком «большом» весе штанги девушки имеют очень аппетитную попку и никакого перекача с ногами.
А вот Катерина Усманова вообще чемпионка по жиму штанги лежа. (см ниже) Ну и где у нее вы видите ужасный перекаченный верх тела?? Нету. Потому что чтобы девушке перекачаться – это надо ой как постараться!! И причем применяя именно внешнюю химию. А даже при работе с большим в вашем понимании весом и тренировками в течении последних 2-3 лет –перекача не наблюдается!! И обратите внимание на животики. Милые, плоские, со слегка видимыми кубиками. Это женственно и нежно. И многие бикинистки не делают упражнений на пресс!!! Тех кто много работает на мышцы живота – видно. У них как правило кубики более выпуклые. Хотите ли вы такой результат – это уже выбор за вами. Но будьте осторожны с перекачкой пресса. Лучше поработать на процентом жира, чтобы мышцы живота больше проглядывались. А это уже не силовые на пресс))) а процесс похудения и сгонки лишнего веса.