Почему я не худею и никому не советую?

Худеть, от слова «худо».

Похудеть можно легко и просто. Главное соблюдать дефицит потребляемых калорий. Т.е. потребить за день вы должны чуть меньше, чем потратить. Все, никаких секретов. Будете ли вы при этом лежать на диване, и просто мало кушать или же кушать как слон, но при этом выполнять по 3 тренировки в день – на результат это не повлияет. Но вот какое будет ваше тело после всех этих манипуляций – дело другое.

Откуда берется дополнительная энергия?

Организм наш по сути своей ленив, я с этого начинаю каждую лекцию о нашем теле. Он всегда будет выбирать наименее затратный путь для того, чтобы обеспечить себя всем необходимым и выжить. Самый легкий способ для выработки дополнительной энергии – это расщепить уже имеющиеся белки. Это легче всего. На это тратится очень мало энергии. Ведь для того, чтобы энергию получить – надо вначале затратить. Так вот чтобы расщепить жировую клетку, доставить ее куда надо и преобразовать в АТФ (энергию) – требуется энергии больше, чем для использования мышц в качестве энергии. Поэтому всегда при ПОХУДЕНИИ, вы будете в первую очередь не жир сжигать, а использовать свои же мышцы. Как итог – у вас будут небольшие объёмы, определенный вес, только попа будет площе некуда, кожа на ней висеть вялой тряпкой, а живот по прежнему в складках и колыхается на ветру…

Стройность и худоба – в чем отличия?

Другое дело – Стройнеть. Т.е. приобретать красивые изгибы тела, за счет работы со своими мышцами, улучшение состава кожи и волос, и конечно же уменьшение общей жировой массы в теле.

Основные условия для здоровой стройности:

Для этого обеспечить дефицит в калориях – это только первое условие.

Второе условие, чтобы не растрачивать итак небольшую попку – это дать хорошую нагрузку на нее и обеспечить достаточное количество белка в рационе, а это порядка 1,5-2 гр на вес тела.

Ну а для того, чтобы белок нормально усваивался, а у организма были все необходимые «инструменты» для выделения гормонов, которые будут расщеплять жир – питание должно быть обязательно сбалансированным. А это значит достаточное количество полезных жиров (как растительных, так и животных), а так же  углеводы, клетчатка, витамины и минералы.

Так что если хочешь худеть и становится худой жирнюшкой – можешь просто создать дефицит калорий.

А если хочешь обрести стройную фигуру, красивые очертания попки и прочие изгибы – приготовься перестраивать все свое питание. И в большинстве случаев это значит уходить с овощно-фруктовой диеты… при таком рационе у организма не будет возможности сохранить твою маленькую попку, и очень скоро она станет дряблым кусочком желе.

И если ты готова сделать шаги для своей стройности уже сегодня, добро пожаловать на наш он-лайн марафон «Новая Я! – СТАРТ!». Участие бесплатное.

>>>>>>>> Проходи по ссылке и регистрируйся. <<<<<<<<